自転車通勤>虎ノ門往復 帰ってきて、また乗りに出るのがいやだったので、 久しぶりにランニング、45分。 後半5分は左膝裏の筋がやばくなったので、 歩いてほぐし。 走り始めは必ずどこか痛くなる。 慎重にやらんとあぶないっす。 やわな体。
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