去年、夏の最軽量時５３，５Ｋｇ ツールド沖縄時５５Ｋｇ ただ今５７，５Ｋｇ 減る気配なし・・・。 でも、運動した次の日のダメージは去年と比べるとかなり少ない。 最軽量時は辛かった。 運動後にプロテインを飲み始めたせいか、 はたまた、１日にミカンを…

ちょっと前にはいていた、クロストレーニング靴を 復活させるべく履いて走ってみたら、右足土踏まずに靴擦れ。中敷をシダスにして走ってみると、やっぱりだめ。今日、３回目の挑戦。中敷をナイキのとダブルで入れて 靴連れ部にキネシオロジーテープを貼る。 …

ラン＞８Ｋｍ 筋トレ