体重が減り始めた。 暖かくなってきたせいか、食生活を少し変えたせいかわからんが。 食生活は晩飯で米を食べる量を減らすことをはじめた。 今まで、食わないと辛いので、際限なく食ってたけど、 晩飯をセーブしたら効果覿面。 といっても、米の量を減らした…

午後からの強風と、気温が下がったせいか 今日の夜空は澄み渡り、星がきれいに見えた。 いつもどうり、石神井公園を走っていると 中州にかかる橋のあたりがライトアップされて明るい。 何事かと思ったら、何かの撮影をやってたようです。 中継車にはＢＳ朝日…

ラン＞８Ｋｍ 筋トレ