2005-11-28 ■ ジョグ6Km+筋トレ。 石神井公園のメタセコイヤの紅葉が最盛期。 実がたくさんついていてまだあまり落ちてないみたい。 スクワットの1回目で左足アキレス腱近辺がグキっと。 なのでスクワットは1回のみ。